吉森 智広 私が、絡まった事実を解きほぐして選択肢の形で示した後に、あなたが、どの選択肢を選ぶか。
あなたが、ご自身の考えを整理するためには、言葉にすること（「言語化」）が大事だと言いました。
＜→エッセイ「感情を言語化してください【言語化シリーズ①】」をご覧ください＞
声に出してみる場合に、まず、問題になるのが、
① ひとり言にするか、それとも、誰かに相談するか。
です。
「言語化」が主目的であることからすれば、ひとり言でもいい。
空（くう）を見つめながら喋るのがやりにくければ、人形に話し掛けてもいいのです。
人形であれば、「毒」にも「薬」にもなりませんね。
〔と言いながら、実は薬になっていた、というお話が、小説『りかさん』（梨木香歩著、新潮文庫）です。＜→エッセイ「りかさんになる覚悟」をご覧ください＞〕
もっとも、人形では、頷きや相槌は期待できません。
では、ヒトに相談するとして、
② その相手は誰が適切か。
【理想的な相談相手】とは、
・決して、あなたの考えを否定せず、あなたの話をじっくり最後まで聴いてくれる。
・その上で、共感、同苦しながら、あなたの考えの中の、もっと分析したり、もっと具体化したりした方がいい部分を指摘して、分析・具体化を促すための問いを発してくれる。
・最終的には、あなたの一番こだわっている部分を指摘して、あなたの決断を静かに待ってくれる。
そういう人です。
「これは〇〇さんだ。」と、すぐに思い浮かぶ場合には、今すぐ連絡して相談に乗ってもらってください。
その人は、確実に「薬」になる人です。
でも、この段階での相談相手の人選は、実は、難しい。
あなたにとって、「毒」になりかねない相談相手もいることは、また、別の機会に、お伝えします。
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エッセイ「キケンな相談相手とは【言語化シリーズ③】」にお進みください。
https://yoshimori-law.net/2022-10/